心碎，不管是什么原因，必然都会让人痛苦。被你所爱的人分手，或遭到背叛，都可能留下很深的伤口，尤其是当你们已经相处很久的时候。那个一直以来给予你 爱、补足你、支持你的人，突然离开了你，或伤害了你。于是，你觉得自己仿佛失去了一切。
为什么心碎会让人觉得这么痛呢？根据科学研究，当我们经历痛苦时，无论是身体上的还是 情感上的，大脑活跃度上升所发生的区域是同一个。所以，因心碎而产生的痛苦，显然不能被轻看。而且，它的后果还可能长期存在，例如以创伤或 抑郁.
心碎带来的影响如此之大，以至于一个人的思想和情绪都可能变得不稳定。到了这种地步， 负面的想法 就很容易扰乱你生活的稳定，甚至扭曲你看待关系的方式。即便如此，这并不表示你无力面对，也不表示你不能重新站起来。
因此，你要认识因心碎最常出现的三种负面想法，以及应对的方法：
想法一：我没有价值
心碎会让你失去 自我价值 或自尊。你和对方之间有那么多美好的回忆与记忆，可忽然之间一切都消失了。于是，你最先责怪的就是自己。
这是因为你觉得你的伴侣是个完美的人，而他也让你觉得自己很完美。当他消失时，你就觉得原因在你自己。“也许这就是我应得的。”你心里想，“他本来就该和一个更 漂亮 ／帅气／聪明／坚强的人在一起，而不是和我。”
事实是：
你依然是宝贵的。即使那个人已经不再和你在一起，你的价值也丝毫没有减少。神看你是祂极其宝贵的儿女。无论单身还是有伴侣，你在祂眼中的价值都同样高。没有什么能减损你的价值！
我的肺腑是你所造的；我在母腹中，你已覆庇我。我要称谢你，因我受造，奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的。– 诗篇 139:13,14
这位 诗篇作者 意识到，自己的受造乃是 神的神迹。祂在我们母腹中编织我们，因为我们是如此特别。由此可见，无论我们处在什么样的光景中，在神眼中我们都是宝贵的。无论我们是 单身、有男女朋友，还是已经结婚，这都不会改变祂看待我们的方式。
想法二：如果当初我……
心碎会引发深深的 悲伤 。你 感到软弱而没有盼望。在这种状态下，你的思想会被推动去创造一些替代情境，仿佛在那些情境里你本来可以掌控局势。这常常会表现为这样的句子：
“我当初就该更体贴一点。”
“如果当时我更努力一点就好了。”
“我当初就该回复他所有的 消息。”
就这样，一个又一个想象出来的情境不断在你的 脑海 里重演，好像只要一直想着，结果就会不同。
事实是：
已经过去的事，无法再回来。木已成舟。这听起来很苦、很刺耳，但事实就是，那个人已经成了你的 过去 。要接受这个现实并不容易，就是你如今又成了一个人。然而，若想继续向前走，你就必须停止回头看。
凡事都有定期. 传道书 3:1 说：“凡事都有定期，天下万务都有定时。”也许现在的你正在失去，但请相信，将来有一天，你会得着更好的。
想法三：那我的未来会怎样？
找到另一半 并不是一件立刻就成的事。建立关系需要过程。有些人很容易就找到伴侣；有些人却要挣扎很久，爱情才得到回应。也有很多人经历了一段又一段错误的关系，最后才遇见 命定的那一位.
心碎很可能会带来这样的想法：
“如果 再也没有人愿意和我在一起怎么办？”
“别人会怎么看我？一个经营不好关系的人？”
“为什么我的感情总是失败？难道我命中注定一辈子不结婚吗？”
事实是：
如果你有这样的感觉，要知道神在你身上的工作还没有完成。 神有许多美好的计划 ，正是祂在为你预备的，只要你信靠并坚定。只要你还能看见清晨的太阳，盼望就仍然存在。
要紧紧抓住 箴言 23:18所写的：“因为至终必有善报，你的指望也不至断绝。”也要记得 耶利米书 29:11：“耶和华说：我知道我向你们所怀的意念是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。”
重新整理你的人生：把安全感放在神里面
心碎会生出绝望感，而这种感觉必须尽快从你的脑海中驱散。不要长时间自怜，也不要 觉得世界已经结束了，因为那对你毫无帮助。要怎样才能摆脱这些负面的想法呢？
首先，专注于在这场心伤过去之后，重新建立你的人生。先从 亲近神并坚固你与祂的关系开始。如果你与神的关系已经健康，你就会更 准备好开始一段新的关系.
第二， 要读祂的话语 ，并查考那些讲到你在神眼中何等宝贵的经文。
如果我们更深入地看， 那些负面的想法 其实是来自你把安全感放在了错误的地方，也就是你的前任身上。当你 把安全感放在神里面，这样的念头就不会掠过你的脑海。相反地，你会意识到自己正在成长、正在学习，也会看见神正借着这件事为你的益处做工。与其忙着想着已经过去的事，不如更好地 专注建立未来。花时间去评估你这段关系 失败 的原因。你要自我省察：为了不在未来重蹈覆辙，我该改变什么？为了得到好的伴侣，我该做什么？
沉溺在心碎里并不是一个选择。 生活必须继续！没有比站起来、重新整理自己的人生更好的选择了。也许一开始并不容易，但请相信，与你同在的神必定使你能够做到。阿们！
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参考资料：www.idntimes.com/science/discovery/sinta-wijayanti-d/yang-terjadi-pada-otak-ketika-patah-hati-c1c2/6
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