灵修

从怪兽妈妈到平静妈妈

作者 suwandi setiawan · 2021年5月4日 · 1 分钟阅读

2021年3月26日，Pakubuwono的 已婚事工 Pusat举办了 女士查经分享 出席者包括妻子和年轻妈妈，主题为“Momster”。本次聚会的讲员是来自GKDI Bandung的Sarah Kezia Lou牧师。她是一位服事者、 家庭辅导员，也是母亲，有两个很棒的孩子。

妈妈变成Momster的原因

Momster指的是妈妈因为压力和疲惫而在情绪上失控。其中一个原因是这场已经持续了一年的疫情。让妈妈变成Momster的诱因有很多，其中包括：

疫情迫使所有活动都在家里进行，包括上学和工作. 妈妈平时把孩子送去上学后还能放松一下， 享受一下， 并且拥有 属于自己的时间，现在却因为要陪着孩子在家上学而压力很大。更别说还要帮他们做作业、拍视频，同时还得做饭和打理家务。
经济危机让妈妈担忧和焦虑。比如减薪幅度在20% - 50%之间，迫使家庭动用储蓄来维持生活所需。这会导致抑郁，因此 压力水平 妈妈上升。其表现可能是失眠、容易疑神疑鬼、过度担心。
疫情迫使人们实行 保持社交距离。对于喜欢社交的人来说，因为不能再像从前那样聚在一起，就会感到很有压力。
夫妻关系不好。丈夫希望被服事，而妻子已经疲惫不堪，以致没有热情去服事丈夫。而这又可能引发新的冲突。

以上这些事最终让妈妈变成Momster。说到底，就是妈妈在情绪上疲惫不堪.

从Momster到平静妈妈

这种情绪疲惫会带来哪些不好的反应呢？

大喊大叫
动手打人或身体虐待。例如生气时掐孩子。
冷处理
威胁
贬低／言语虐待。对丈夫不尊重，无论是通过言语还是肢体语言。

与其成为momster，不如让我们学习成为 平静妈妈。

成为平静妈妈

3C：连结、冷静下来、控制呼吸

当我们情绪上来时，我们需要先让自己平静下来，方法就是控制呼吸。或许我们也需要抽时间 独处一下，免得情绪爆发。

除此之外，我们也需要 与孩子连结 。不能只是尽母亲的责任（做饭、准备食物、送去上学等），却在同一个家里没有连接。要建立交谈、和孩子们一起祷告，问候他们的情况，并持续建立沟通.

要留意自己的压力水平，避免在怒气中施行惩罚。

例如：掐孩子、对孩子大喊。当我们在愤怒中施行惩罚时，我们与他们之间的连结就会变差。他们可能会故意表现或维护形象在我们面前，只为了在我们面前显得乖，好避免受罚。但其实我们希望孩子对我们这个妈妈能够诚实并且 有安全感 。

在混乱中欢笑.

当有年幼孩子的时候，比如孩子把家里弄得乱七八糟，我们通常会先生气，火冒三丈。其实不需要生气，放轻松，笑一笑就好。孩子本来就是孩子。当我们能成为妈妈，充满喜乐，孩子们也能一同喜乐。学习欢笑，而不是发怒。

聆听，不论断，也不急着给建议。

对于年纪更大的孩子，妈妈要多多聆听，不要论断，也不要给建议，当他们正处在问题中、情绪混乱的时候。等气氛已经舒适了，再给建议，比如孩子情绪更平稳、更稳定之后。当孩子不开心时，您必须 与孩子连结 。试着去理解孩子。

掌控反应（Master Our Reaction）。

孩子们从小就能感觉到妈妈是不是不开心、不对劲、生气、难过，或烦躁。对于较小的孩子，妈妈可以更多讲述关于神的事。对于较大的孩子，妈妈可以倾诉自己的难过或挣扎，但仍要帮助孩子看见神是美善的，因为祂赐下帮助。

管教与教导

管教

以弗所书 6:4 你们作父亲的，不要惹儿女的气，只要照着主的教训和警戒养育他们。

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神所要的是给我们孩子的管教和教导。有时我们不知不觉会激怒或惹我们的孩子对我们感到烦躁或生气。例如用很高的语调说话。我们需要想一想，或者问问孩子和丈夫，什么事或什么态度会惹他们对我们感到烦躁。

momster - gkdi 6

管教不是关于这个可以、那个不可以。如果孩子常常只问可不可以，也许说明一直以来我们只是告诉他们什么可以、什么不可以，却没有解释为什么可以或不可以。

管教也不是为了让他们明白，就给他们惩罚。管教是训练一个人的思维模式和品格，使他能够建立自制力，明白什么是对、什么是错，以及其后果。

例如孩子想在疫情期间和朋友聚会，不要立刻大发脾气禁止他，而是试着多问问题，带着孩子一起思考。有多少人参加？你想不想去？出去的时候该怎么做？如果感染了新冠会怎样，后果你预备好承担了吗？让孩子自己思考并作决定。这就叫作管教。

教导

教导是以清楚目标给出指引的教导行动或过程，并且要定期地 （有意识地）、 一步一步地 说明该如何做一件事。

例如，当孩子要和朋友出去时，要给出清楚的指引。不要握手，不要摸脸。不要只是抱着很高的期待，却不陪伴孩子，也不向他示范过程该是什么样子。这仍然和刚才所说的管教有关，但指引更加明确。

令人愉快的管教与教导

管教和教导是一个漫长的过程。我们做父母的角色要做到什么时候呢？即使孩子已经结婚，我们仍然是他们的妈妈，当然是在合宜的界限之内。

因为这个过程漫长又令人疲惫，所以必须带着 乐趣， 免得孩子感到厌烦。不要只是制定书面规则。想象一下，这么漫长的过程若总是严肃、紧张地进行，会怎样呢？妈妈一定会有压力，何况是孩子。

管教和教导必须一再进行、持续不断、始终如一，并且清楚明确。

提示

Sarah也分享了一些提示，非常有帮助，其中包括：

落实要操练的基督价值观与品格

妈妈必须 定下基督品格的价值观 作为要操练的内容 ，例如诚实（犯错不要紧，重要的是诚实）、顺服、尊重、怜悯等等。最多4项，但最好只定下2至3个重点。

清楚设定基本规则和界限（时间表、家规等）。虽然看起来在疫情期间，好像已经没有界限了，因为孩子用 电子设备 来上学和与朋友互动，但其实还是可以实行的，只要妈妈也能够灵活并适应现在的情况。例如：设定假期时间表、玩耍时间表、补习时间表、帮忙做家务时间表，以及睡觉时间表。这样孩子就清楚，不会因为没有规则而困惑