经历抑郁当然是非常不好受的。试想一下，日复一日你都在与各种 消极的想法纠缠，很难 喜乐，甚至连做自己原本喜欢做的事也失去了乐趣。感觉就像，一整天都被 乌云 笼罩着。
一般来说，抑郁可以被描述为一种在面对人生时极其 绝望 的状态。因此，那个人会非常 失去 做任何事情的兴趣，甚至连自己喜欢的事也不例外。甚至，一个抑郁的人会非常没有精神迎接生命中的下一天。
抑郁的其中一个原因，是当我们无法接受生命中所发生的现实。而这也是我亲身经历过的事。
未能实现的梦想
起初，我拥有一种非常 安逸的生活。大学读了室内设计专业后，我被一家与我专业对口的公司录用。这份工作我非常享受，因为我能够发挥自己的恩赐，也对成果感到满意。早上9点我去 上班，下午5点就回到家。
这一切都改变了，因为 父亲 请我去市场帮他做生意。这当然让我很犹豫。那时，我已经有了一份 工作 ，是一名室内设计师，正符合我的 梦想 。我被迫作出选择：继续追逐梦想，还是帮助 家庭？经过种种考虑，在别无选择之下，我最终 辞职 离开公司，去帮助父亲。所有的知识和梦想也只好被埋葬。
在市场做生意与我从前的工作非常不同。我必须凌晨03.00起床，准备店里的需要，在困倦中强迫自己安排买卖。这种情况天天如此。我的 睡眠 也因此受到干扰。最严重的一次，是有一天早上我正在刷牙时，脑海里开始有个声音说我想自杀。
最后我决定去接受治疗。我去看了心理学家和精神科医生，来处理这个问题。结果发现，我患上了抑郁症和 广泛性焦虑障碍 ，也就是全面性焦虑障碍。
接受生命中的现实
为了对抗抑郁，我也领了很多药方。这些药对我帮助很大，不过医生说，药物只占30%的作用。要战胜抑郁，剩下70%取决于我努力改变自己的 思维模式.
。在服用这些药物期间，我努力接受自己生命中的各种现实。我一直以来还有什么事情是无法接受的呢？
就在这里，我醒悟过来。原来这场抑郁，来自我不愿接受生命中的现实。事实是，我成了一名市场商贩，而不是室内设计师，这正是那场抑郁的源头。我觉得自己所走的路并不符合心中的理想。正是那种无法正视现实的状态，把我推入了抑郁之中。
当我已经能够接受这些现实之后，我也与我 自己和好了。我变得更平静，也慢慢减少了药量。到现在为止，我已经两年没有再服药了。
我开始尝试接受并感恩生命中的事实。做个商贩也没有关系，因为我的 品格 得到了成长。神借此塑造我，除去我的骄纵和幼稚。在做生意的过程中，我成了一个 坚强 、能够面对生活中各种挑战 的人。而且，在做生意期间，我也能够照顾到 我父母的 健康。
向大卫学习
也许你也正在经历抑郁。你想寻找出路。然而，作为一个 信靠神的人，我们可能会问：神的话语里有关于抑郁的答案吗？虽然圣经没有直接提到它， 大卫 也曾经历过像抑郁那样被困压、受压迫的时刻。
但他成功走过来了。他并没有因此就 放弃 ，也没有抱怨自己的人生不理想。他接受现实本来的样子，并选择把自己交托给神。大卫做了什么，才能胜过艰难的处境呢？
1. 向神倾诉忧虑
我因唉哼而困乏；我每夜流泪，把床榻漂起，把褥子湿透。 诗篇 6：6–7
我在急难中求告耶和华，他就应允我。 诗篇 120：1
大卫知道身处人生最低谷是什么滋味。他也曾如此失去 盼望。但大卫只是感到绝望，然后静静不动吗？不是。大卫把自己所有的处境和感受都倾倒在神面前。
问题是：当 问题 来袭时，我们通常倚靠的是谁，或是什么？而我们能不能先去寻求神、向神倾诉呢？像大卫一样，当生活变得 艰难.
的时候，我们首先应当寻求的就是神。
我发声哀告耶和华，发声恳求耶和华。 诗篇 142：1 下
你们一切作孽的人，离开我吧！因为耶和华听了我的恳求；耶和华必收纳我的祷告。 诗篇 6：9-10
大卫没有停留在哀叹自己的命运，而是向神求救。以上经文说，大卫大声呼求，好叫神救他脱离仇敌的手。
结果呢？大卫得着了确信和力量。他相信，神会赐给他力量，帮助他走过正在发生的一切。不仅如此，大卫也相信神会使一切仇敌远离他。
借着 祷告，我们可以直接向神诉说一切埋怨和祈求。我们可以确信，神必垂听我们所有的苦情。不仅如此，祷告也是我们放下 忧虑 、让神用祂的大能工作的方式。
3. 继续相信神必回应
我在急难中求告耶和华，他就应允我，把我安置在宽阔之地。 诗篇 118：5
他必不叫你的脚摇动；保护你的必不打盹。 诗篇 121：3
大卫不只是呼求，他也相信神会回应他。也许问题还没有解决，但我相信，大卫之所以得着力量，是因为他相信 神的大能。神不睡觉，祂必定施行帮助。
当我们正处在抑郁的阶段时，需要不断提醒自己，神绝不会打盹。祂不会对我们的生命闭上眼睛、塞住耳朵。 难道不是祂创造了所有活物、世界，以及其中万有吗？ 我们所拥有的神，是那位能行、足能、并在万有之上掌权的主。我们需要继续深信，仍然有神会帮助我们走过抑郁的日子。
与神一同走过抑郁
抑郁的确可能由各种原因引起。然而，如果问题在于现实与梦想不符，我们就需要放宽心，接受生命中所发生的一切。当这种接纳发生时，也正是在那时，我们才能与自己和好，并重新得着恢复。
最重要的是，让我们继续感恩并信靠神。祂赐给我们力量，好叫我们活出人生，并承担其中一切后果。问题可以来袭、可以冲击我们，但祂必定与我们同在，帮助我们，直到永永远远。
参考资料： https://sardjito.co.id > 2019/09/30：WHO 对抑郁的定义。 - 相关文章：
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