小时候，也许有人告诉您，哭就表示软弱。哭只是女孩子的事，不是男孩子的事。也许您还被劝过：“羞不羞啊，哪有男孩子 哭呢。你可是男孩子！”或者，也许您曾对自己的女儿说过：“人若 哭 ，就表示她软弱。你要像男孩子一样，要坚强！妈妈会为你不 哭!”
有些人比别人更容易哭，或更常哭。然而，总的来说，我们都曾经历过那种让人难以承受的悲伤、惧怕、挫折或巨大的失望。
可惜的是，我们小时候常听见的经历、事件或说法，最终塑造了一个潜意识里的想法：哭只是弱者才会做的事。真是这样吗？
哭泣的益处
根据美国 UCLA 精神病学与生物行为科学系助理教授 Stephen Sideroff 的说法，哭泣对心灵、身体和精神健康都有不少益处。此外，它也能在临床上改善我们的身体与心理状况。
哭泣也是身体用来让自己从压力中平静下来的机制之一。这是一种不可或缺而且重要的释放方式，帮助我们处理失去、不确定，以及压力。
神经科学专家 William H. Frey II 博士认为，从医学角度来说，哭泣有益健康，因为它能够：
- 缓解压力
- 降低血压
- 排出体内毒素
- 降低体内的锰含量。体内锰含量升高，通常会伴随着更强的焦躁、易怒，以及攻击性的反应。
哭泣不是软弱的记号
“你们把他安放在哪里？”他们回答说：“请主来看。”耶稣哭了。犹太人就说：“你看他爱这人是何等恳切。”——约翰福音 11:34-36
耶稣是全能的神，是天地的创造主和掌权者，却从不以哭泣为羞耻。祂没有故作坚强，也没有故作潇洒，虽然祂就是主。耶稣 并不羞于表达自己的感受 ，并借着眼泪流露出来。
眼泪是您对他人表达同理心的一种方式。眼泪表明您与别人有连接，也明白对方所感受到的，无论是悲伤、挣扎，还是喜乐。难怪 罗马书 12:15 说： “与喜乐的人要同乐；与哀哭的人要同哭。”
人生充满起伏。有时候我们会哭，也有时候我们会欢喜。圣经里也从来没有提到禁止哭泣。如果这能减轻重担，也能让我们与别人更深相连，那就哭吧。您可以哭，也有权利哭！
帮助我们走过挣扎
“基督在肉体的时候，既大声哀哭，流泪祷告恳求那能救他免死的主，就因他的虔诚蒙了应允。”——希伯来书 5:7
当耶稣在客西马尼园祷告时，祂正经历极大的挣扎。从 路加福音 22:44， 我们知道耶稣非常惧怕，甚至汗珠如大血点滴在地上。从医学角度来说，这种情况的发生，是因为耶稣承受了极端的情绪压力，以致祂汗腺周围的血管破裂。
此外，希伯来书也补充记载了耶稣怎样带着哀哭献上祷告和恳求！也正因祂的虔诚，祂蒙了父神的垂听。
所以，当您面对沉重的挣扎或 重大问题时，您在祷告中哭泣也没有错。我自己就是常常流泪的人。对我来说，哭泣能帮助减轻压力，也能释放心里的重担。作为一位 单亲妈妈 ，带着两个儿子，我所见证的不只是他们在人生高峰的时候，也包括他们落到人生低谷的时候。我看见他们放声痛哭，我也和他们一起哭。我允许他们真实做自己，也勇敢表达感受，使他们成为 情绪健康的孩子.
我们早该改变那种认为哭泣就代表软弱或无助的看法了。要学会珍惜那些哭泣的人，以同理心看待他们的处境，不轻视他们，也不把他们当作软弱的人。
也要学习做一个真实的人。把您的挣扎敞开出来，当您感到破碎、失望或悲伤时，不要害怕表达自己。因为，神不正是要我们对别人，也对自己，都有同理心吗？ 所以，哭出来也没关系！ - 参考资料：www.bangka.sonora.id/read/502264604/jangan-malu-untuk-menangis-karena-ternyata-dampaknya-baik-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental www.agingcare.com/articles/reasons-why-crying-is-good-for-your-health-146022.htm www.thebibleanswer.org/how-could-jesus-sweat-blood/
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