每个人一定都有所谓的 情绪。无论是 情绪 正面的还是负面的。根据我在 Google 上的查找， 情绪 是对某件事或某个人所产生的非常强烈却短暂的反应。
有 情绪 是很正常的事。 情绪 可以使我们喜乐或充满干劲，而另一方面也会使我们 哭泣 或 愤怒。所有这些 感受 都是正常的。
正面情绪，生活更美好
然而，你知道吗， 情绪 可能成为一个人是否成功的关键？能够辨认并控制 感受 ，可以决定他未来的命运。
而这种辨认、控制并整理 情绪 感受 的能力，就称为 Emotional Quotient，也就是 EQ。根据研究，EQ 高的人，在人生中往往会比智力（IQ， 智力商数）高的人更容易成功。
这是因为 EQ 高的人能够控制 情绪，懂得共情，也能够建立关系。整理 情绪 和关系的能力，会对一个人的 品格产生很大影响，而这也会影响他的人生道路。
作为基督徒，我们也需要有高 EQ。为什么呢？因为良好的 EQ 与 自制. 自制 当然会使我们更容易去行神眼中看为好的事。
负面情绪与转化的方法
然而， 自制 做得好其实并不容易。 情绪 有正面也有负面，并会随着时间不断交替。当我们面对 情绪 负面的一面时，该怎么办呢？原来圣经早已有答案。我们一起来看！
愤怒
以弗所书 4:26-27 你们 生气，却不要犯罪；不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步
我们当中有谁从来没有 生过气吗？当然我们都曾 生过气，无论是 小小的怒气 还是 大的怒气 。 愤怒 是其中一种 情绪 ，虽然并不舒服，却很正常。的确，有些时候我们需要 发怒 ，为着正确的事发声。然而， 愤怒 若失去控制，就会使我们陷入罪中。
怎样控制 愤怒呢？以弗所书里说：
可以 生气，但不要犯罪. 这是什么意思呢？例如，当我们 生气时，要确保自己有 自制。这样一来，我们就能避免做出犯罪的行为。
要在当天就把怒气处理好。 意思是说，比如我们对孩子或朋友感到恼火，不小心变得 情绪激动 ，说出了不智慧的话，就要赶快向对方道歉或与他和好，免得魔鬼趁机使我们陷入罪中。这样，我们就是在作出积极的回应。
忧虑
腓立比书 4:6-7 应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。
自从疫情改变了世界之后，谁能完全摆脱忧虑呢？恐怕受影响的不只是普通大众而已。就连大公司也一个接一个地倒下了。未来似乎也显得一片灰暗。
活在忧虑中当然并不愉快。思绪变得混乱， 情绪 也被耗尽。
该如何面对呢？当我们忧虑时，需要来到主面前祷告。从那里我们就能得着平安。
腓立比书教导我们，要把一切所求的借着祷告、祈求和感谢告诉神。这样，我们就会得着神所赐那超越一切理性的平安。意思是，这平安看似不可思议，却是我们能够真实感受到的。
结果就是，我们的心和意念会常常在基督里得蒙保守。
悲伤与抑郁
以赛亚书 29:11 因为我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，要叫你们末后有指望。这是耶和华说的。
失去某样东西，无论是财物、亲近的人，还是工作，当然都不容易。 悲伤 和随之而来的哀痛，可能会演变成抑郁。
该如何面对呢？当 悲伤 和抑郁笼罩我们时，我们需要再次想起主在我们生命中的种种恩典。神也仍然为我们预备了计划，就是平安，不是要害我们，而是赐给我们充满盼望的未来。
当梦想不如现实美好，当盼望不符合自己的心愿，并不代表你不幸或失败。神有更美的计划。把你的梦想和计划交托给神吧。让神照着祂的旨意，在你的生命中成就祂的梦想和计划。
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以上三点只是部分 情绪 负面情绪得以转变为正面的例子。要记得，这一切都因着神的大能和良善才成为可能。让我们继续信靠神，使我们的生命与祂的引导一致。
与神同在，没有一件事是不可能的！愿神赐福！
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