新年快乐！你 去年立下的目标 是否按着你的计划实现了呢？又或者，你根本没有立任何目标？
很多人不愿意或懒得立下 立志 是因为过去的失败。然而，如果有一个 立志 能改变你整个人生呢？那当然值得一试，不是吗？
这个立志就是 读圣经 并且 持之以恒，也就是每天都读。让我们更深入地了解这个立志，并看看有哪些有效的方法可以实现它。
读圣经能提升生命质量
你知道吗？阅读、研读并实践神的话语，能提升生命的质量，无论是身体、心理，还是灵性方面。压力带来的情绪负担，可能引发心身疾病，也就是因思想重压而导致健康恶化。然而，在圣经里，我们可以找到：
- 安慰 (哥林多后书 1:3-4),
- 力量 (以弗所书 6:17，希伯来书 4:12),
- 智慧 (提摩太后书 3:15，诗篇 119:130),
- 平安与喜乐 (罗马书 15:13),
- 安息 (马太福音 11:28-29，耶利米书 29:11)
- 盼望 (以赛亚书 40:29-31，箴言 23:18),
- 神的应许 (罗马书 10:9， 以赛亚书 54:10，彼得后书 1:4),
- 和祂的爱 (约翰福音 3:16，罗马书 8:37-39).
当你相信这一切时，就再没有理由 忧虑, 害怕，或承受压力了。身体也能建立起对各种疾病的天然防护。
我心里多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。——诗篇 94:19
圣经也是完美的人生指南。除了那位创造生命本身的主，还有谁比祂更知道什么对我们最好呢？圣经里有各种教导 （提摩太后书 3:16）、指示, 、榜样，以及从神而来的宝贵指引 （诗篇 119:105） 都在圣经之中。 神的话语 也教导我们如何作出正确回应、拥有健康的人际关系，并成为美好的人。想象一下，如果越来越多人读圣经，会带来怎样的影响！
不仅如此，圣经更是认识神最好的媒介。祂的性情如何？什么事讨祂喜悦，什么事伤祂的心？祂对人类有怎样的 计划？来借着祂的话语，更近地认识我们的天父、朋友和创造主吧。
我也要赐给你们一个新心，将新灵放在你们里面，又从你们的肉体中除掉石心，赐给你们肉心。我必将我的灵放在你们里面，使你们顺从我的律例，谨守遵行我的典章。——以西结书 36:26-27
如何持续读圣经
开始每天读圣经的习惯，的确不容易，但绝对可以做到。试试下面这些实际的步骤：
1. 从简单的一步开始
像在一个月内读完整本新约这样的目标，并没有什么不对。不过，要建立新习惯，最好从简单的一步开始。持续稳定的小步伐，比大步前进更有力量，因为后者失败的风险更高。你也会因为自己做到了，而越来越有动力。可以先定下简单目标，比如每天读一章，或每天读圣经半小时。
2. 制定时间表
人体在有规律的系统中运作得最好。生活模式也是一样，把读圣经变成你新的日常习惯。每天固定同一时间、同一地点来做这件事。比如，早上七点，在卧室的一角。久而久之，你的身体会记住这套规律，做起来也会越来越容易。
3. 排除一切干扰
你的注意力是否很容易被手机通知，或别人的谈话吸走？不只是在工作时，读圣经的时候，我们也需要远离那些可能成为干扰的事物。比如，找一个安静的房间，把手机放在另一个房间里。或者，也可以在清晨全家人都还在熟睡时读圣经。
4. 让灵修时光变得愉快
圣经常被认为枯燥难懂。你可以发挥创意，把这段时光变得愉快！让读圣经的时间，成为你一天当中最期待的时刻。比如，如果你喜欢唱歌，可以在读经前后唱赞美诗；如果你喜欢画画或写字，就把当天读到的内容画下来或记下来。下面这些灵感，能让灵修时光既有趣又有意义。
5. 告诉别人，或邀请人一起读
当有朋友一直帮助你坚守承诺时，你会更有动力读圣经，也不容易半途放弃这个立志。挑战自己，去找一个可以帮助你做到的人。
6. 为这个立志祷告
不要只倚靠自己和别人，也要让神参与在你的立志中。更何况，这个立志本来就是为了更深地认识祂。神当然会支持并赐福你的努力。
7. 不要放弃！
即使你疏忽了，或有一两次、甚至几次没有做到，也没有关系，只要不要停下来。你有整整一年的时间去实现这个立志。不要轻易放弃。继续努力，并且 祷告.
。更美好的生命，以及对神更深的认识，都是值得你用整整一年去追求的事。如果很多人都已经做到了，你也一定可以。振作起来，现在就开始规划你的立志吧。愿你顺利！
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参考资料：
www.crosswalk.com/faith/men/the-one-new-year-s-resolution-that-will-improve-your-whole-life.html
www.sparklesofsunshine.com/tipstodevelopingabiblereadingroutine/
id.theasianparent.com/gangguan-psikosomatis
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